髪は健康のバロメーター 食事の摂り方

体に取り入れられた栄養は

まず生命活動に必要な脳や各種臓器に優先的に運ばれ

最後に辿り着くのが髪の毛と言われてます。

 

過度なダイエットに取り組むと

髪の質が悪くなる、というのは有名な話でありまして

『髪は健康のバロメーター』と言われる所以です。

 

AGAの方もそれ以外の方も

薄毛で悩まれている方への共通的な対策は

しっかりとした栄養をバランスよく摂ることが大事であると考えられます。

 

ただ、気をつけたいのは食べ過ぎないことです。

網羅的に栄養を摂取すべく、毎回満腹になるまで食べるのは

逆に老化を促進させてしまうので要注意です。

 

腹八分目はもちろんのこと、

一日二食くらいに抑えておくのがベストだと考えられます。

これは、最近話題の『オートファジー』機能を活用するためです。

説明すると長くなるので、10分で分かる動画を載せておきます。

深く知りたい方はこちら


ザックリまとめると、空腹を16時間作るとアンチエイジング効果が期待できるということです。

 

上記の本では、16時間経過後は何を食べてもよい、とされてますが

我々は食べ物自体も気をつけていきたいところです。